Sanftes Yoga

Yoga für mehr Beweglichkeit, Entspannung & Wohlbefinden

Sanftes Yoga

Sanftes Yoga ist ideal für alle, die es etwas langsamer angehen möchten – z. B. ältere Menschen oder alle, die sich nach einer kraftvollen Woche eine sanfte Auszeit gönnen wollen. Der Fokus liegt auf Mobilisierung, sanfter Kräftigung und Entspannung.

In diesen Stunde kombinieren wir:

Weiche, fließende Bewegungen für mehr Mobilität
Sanfte Dehnungen, um Verspannungen zu lösen
Atemübungen, die Energie schenken und Stress reduzieren
Entspannungsphasen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen

Was hast du davon

Sanftes Yoga verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Gelenke, fördert Balance und Koordination – und steigert dein allgemeines Wohlbefinden. Alles geschieht in deinem Tempo, mit viel Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck.