Vinyasa Flow Yoga

vinyasa flow yoga

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der Bewegungen und Atem in fließenden Übergängen miteinander verbunden werden. Jede Ein- und Ausatmung leitet den Wechsel von einer Asana (Körperhaltung) zur nächsten an – so entsteht ein harmonischer Flow, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Der Ursprung des Begriffs liegt im Sanskrit: Vinyasa Krama bedeutet das bewusste, schrittweise Anordnen von Asanas
(vinyāsa = Anordnung, krama = Reihenfolge / Aufbau). Diese intelligente Struktur sorgt dafür, dass sich jede Stunde sinnvoll aufbaut – von der Mobilisation über kraftvolle Sequenzen bis hin zu regenerativen Haltungen. Ein klassischer Sonnengruß ist ein einfaches Beispiel für Vinyasa Krama: durchdacht, effektiv und ausgleichend.

Deine Vorteile im Vinyasa Flow Yoga

• Kräftigt und dehnt den ganzen Körper
• Verbessert Koordination und Balance
• Beruhigt den Geist und fördert Achtsamkeit
• Passt sich deinem Level an – von Anfänger bis Fortgeschritten

All Level – Yoga für alle

Unsere All Level Vinyasa Stunden sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen offen. Wir praktizieren gemeinsam in einer fließenden Abfolge. Durch Varianten und Modifikationen findest du immer die passende Herausforderung – egal ob du gerade startest oder schon lange Yoga machst.
(Tipp: Für einen besonders sanften Einstieg gibt es zusätzlich spezielle Anfänger-Kurse.)

Level 1 – Basic Flow

Ideal für Yoga-Anfänger*innen oder alle, die eine sanfte, klar strukturierte Praxis möchten. Du lernst die wichtigsten Yoga-Positionen, verbindest Bewegung und Atem und baust Schritt für Schritt Kraft und Flexibilität auf.

Level 2 – Intermediate Flow

Für dich, wenn du regelmäßig Yoga praktizierst und Lust auf flüssige Übergänge, kreative Sequenzen und herausfordernde Variationen hast. Du vertiefst deine Technik und entdeckst neue Haltungen.

Level 3 – Advanced Flow

Für erfahrene Yogis mit stabiler Praxis. Dich erwarten komplexe Übergänge, Arm-Balancen, tiefere Rückbeugen und ein dynamisches, spielerisches Training.